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888贵宾会下载:可能会帮助孩子在身高上取得更大的突破

时间:2021/10/4 17:14:25   作者:   来源:   阅读:11   评论:0
内容摘要:在采访中,记者注意到,很多家长选择课外为孩子报道体育兴趣班,但很少有家长提到“适度锻炼”这个词。其实,帮助孩子调整姿势、提高运动成绩的初衷并没有错。然而,在青少年的成长过程中,根据他们的个人情况,适当的体育锻炼对骨骼发育有积极的影响。在接受独家专访时,中日友好医院儿科主任医师张志新谈到了跳绳是否能帮助孩子长高。张志新表...
在采访中,记者注意到,很多家长选择课外为孩子报道体育兴趣班,但很少有家长提到“适度锻炼”这个词。

其实,帮助孩子调整姿势、提高运动成绩的初衷并没有错。然而,在青少年的成长过程中,根据他们的个人情况,适当的体育锻炼对骨骼发育有积极的影响。

在接受独家专访时,中日友好医院儿科主任医师张志新谈到了跳绳是否能帮助孩子长高。张志新表示,跳绳是一项相对简单的运动,不需要太多场地限制。作为一项垂直跳跃运动,根据国内外研究,适度跳绳可以促进青少年的身体发育,帮助儿童长高。

张志新认为,儿童成长的黄金时期主要包括两个“高峰时期”。儿童在两岁之前生长迅速,出生后一年内可长约25厘米高,1 - 2岁之间可长10-12厘米高。

女孩在8岁之后进入青春期,男孩在9岁之后进入青春期。当青春期到来的时候,又会有一个加速生长期。女孩一年可以长8-9厘米,男孩可以长9-10厘米。她说,在这两个生长高峰之间,如果能运用科学和适当的锻炼,可能会帮助孩子在身高上取得更大的突破。张志新介绍,不同年龄的孩子需要选择运动量,因人而异。中、低强度的运动可以促进新陈代谢,提高有氧能力。此时心率应在最大心率的60%-80%以下。最大心率计算公式为220岁(次/分钟)。在运动时间方面,年轻人应坚持每次至少30分钟,每周3-4次。

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